
Fysieke en mentale gezondheid, inclusief mantelzorg en sport
Gezondheid – onder deze cirkel vallen naast fysieke en mentale gezondheid ook mantelzorg en sport. Het meeste speelt zich af in Breda, maar een enkeling zet zich in voor gezondheid buiten de landsgrenzen.
Onze Helden

Thijs Kroezen en Guido Weijers
Kankerbestrijding of Kankeronderzoek
Lees het interview

Thijs Kroezen houdt zich bezig met respectievelijk voetbal en gehandicaptensport.

Guido Weijers
Lees het interview uit het magazine

Piet Matheeuwsen † c.s. was de grondlegger van Breda AED-proof en ‘Reanimeren leren’.

Adrienne Verboom verzorgde lang geleden uitzendingen voor de Ziekenomroep. Ze was ook 43 jaar KWF-collectant en -coördinator.

Kees en Henny de Wit (Vr 2016)
Gezondheidscentra, crèches en scholen opzetten in India

Zr. Martia v der Burgt (Vr 2010)
Gezondheidscentra in Kenia, Oeganda en Curaçao
Voor wie zetten de Helden zich in?
Heldenactiviteiten
Activiteiten voor 2025 volgen
Inspiratie & tips

Moet je revalideren? Hier wat tips van een ‘overlever’. En let op: ze zijn ook te gebruiken om anderen bij te staan en op te vrolijken!
- Als je je koppie laat hangen zie je nooit de zon meer!
- Loop elke dag een of meerdere Ommetjes met de Ommetje app van de Hersenstichting
Er zijn verschillende apps waarbij je voor jezelf je gezondheid bij kunt houden:
Tips voor hulp bij verslaving
- Verslaving is een ziekte, geen morele tekortkoming. Veroordeel mensen niet.
- Bewaak je grenzen, maar blijf de persoon achter de verslaving zien, ook al is dat soms moeilijk
- Hulp begint vaak via de huisarts
- Voor partners en familieleden ie er hulp via Al-Anon of Al-Ateen
Let op: de verschillende stichtingen hebben nieuwsbrieven of magazines!
Voor werkzoekenden (en vrijwilligerswerkzoekenden) met een arbeidsbeperking en/of hersenletsel:
- UWV Meedoen (kijk ook eens onder arbeidsbeperking)
- Onbeperktaandeslag
- Participeer MEE Breda
Specifiek bij hersenletsel
- lees de hersenweetjes en deel deze
- Ga eens naar het NAH-cafés voor ontspanning (voor mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel
- Volg de gratis onlinetraining Hersencoaches
- Ga puzzelen met de boekjes die zijn uitgegeven in samenwerking met Denksport (puzzelboeken voor een fit brein)
Websites:
Boeken & films

Verschillende boeken van Dick Swaab
Ons brein // Jij bent je brein // Het creatieve brein

Verschillende boeken van Erik Scherder
Laat je hersenen niet zitten // Hart voor je brein // Hersenen willen lezen // Hoop voor hart en hersenen

NAHgenoeg niets te zien – Frank Willem Hogervoort

Op zijn 35e met pensioen – Saskia Jansma
De impact van hersenletsel
De geheimen van ons geheugen – Boris Konrad

De kleine hersenen voor dummies – Han Geluk en Mathijs oude Lohuis
Voor kinderen:

Stripboek Je Leven op z’n kop – Arma Fokkema

Een olifant in het geheugenpaleis – Boris Konrad
Leuke tips, tricks en testsFilmtips

Patch Adams
Over een man die zelf in een inrichting zat, arts werd en de gezondheidszorg wil veranderen (met Robin Williams)
Coda
Film over meisje met (hele arme) dove ouders: práchtige filmOver verslaving:

De verslaving voorbij – Jan Geurtz

Het Big Book van Alcoholics Anonymous

Just for today – Narcotics Anonymous
Zelf doen?
- Bij een goede gezondheid staan we vaak pas stil als die ontbreekt. Toch zijn veel jonge mensen te zwaar, met als bijkomend risico een grotere kans op diabetes en allerlei andere ziekten. Zelfzorg is de eerste stap naar een gezondere samenleving.
Houd jij bij wat je eet? Installeer de app en doe dat eens een week lang - Wat kun je voor een ander doen? Maak een lijstje van mensen die je kent die chronisch ziek zijn. Vraag hen eens waar ze tegenaan lopen. Een oprecht belangstellende vraag is vaak al erg prettig. En wellicht kun je iemand ook ergens mee helpen.
- Breng eens iemand naar het ziekenhuis of neem iemand mee op zijn of haar favoriete uitstapje. Let op: dat kan ook een ritje naar een groencentrum zijn of een wandeling door de buurt! Of wordt fietsmaatje!
- Ken jij mensen die langdurig en veelvuldig mantelzorger zijn? Ze laten zich vaak niet kennen, maar het is een zware taak. Meld je aan als ondersteuner van mantelzorg of beter nog: kijk om je heen in je familie, je buurt of op je werk. Bied heel concreet iets aan, als een tijdstip waarop je een mantelzorger wil vervangen of een uitstapje met degene die chronisch ziek is, zodat de mantelzorger even zijn/haar handen vrij heeft
- Weinig tijd om iets te doen? Sponsor dan een deelnemer aan ‘Swim to fight cancer’ of ‘Alpe d’Huzes’, bijvoorbeeld onze eigen Held Thijs Kroezen of koop lootjes voor De Zonnebloem. Je zet je dan in voor de zieke medemens zonder dat het je veel fysieke inspanning kost