Gezondheid

Fysieke en mentale gezondheid, inclusief mantelzorg en sport

Gezondheid – onder deze cirkel vallen naast fysieke en mentale gezondheid ook mantelzorg en sport. Het meeste speelt zich af in Breda, maar een enkeling zet zich in voor gezondheid buiten de landsgrenzen.

Onze Helden

Thijs Kroezen en Guido Weijers
Kankerbestrijding of Kankeronderzoek
Lees het interview

Thijs Kroezen

Thijs Kroezen houdt zich bezig met respectievelijk voetbal en gehandicaptensport.

Piet Matheeuwsen

Piet Matheeuwsen † c.s. was de grondlegger van Breda AED-proof en ‘Reanimeren leren’.

Adrienne Verboom|

Adrienne Verboom verzorgde lang geleden uitzendingen voor de Ziekenomroep. Ze was ook 43 jaar KWF-collectant en -coördinator.

2016 Henny en Kees de Wit

Kees en Henny de Wit (Vr 2016)
Gezondheidscentra, crèches en scholen opzetten in India

2010 Zr. Martia van der Burgt

Zr. Martia v der Burgt (Vr 2010)
Gezondheidscentra in Kenia, Oeganda en Curaçao 

Voor wie zetten de Helden zich in?

Heldenactiviteiten

Activiteiten voor 2025 volgen

Inspiratie & tips

gezondheid-tekening

Moet je revalideren? Hier wat tips van een ‘overlever’. En let op: ze zijn ook te gebruiken om anderen bij te staan en op te vrolijken!

  • Als je je koppie laat hangen zie je nooit de zon meer! 
  • Loop elke dag een of meerdere Ommetjes met de Ommetje app van de Hersenstichting 

Er zijn verschillende apps waarbij je voor jezelf je gezondheid bij kunt houden:

Runkeeper

Runkeeper

Gezondheid (alleen apple)

Gezondheid (alleen apple)

Tips voor hulp bij verslaving

  • Verslaving is een ziekte, geen morele tekortkoming. Veroordeel mensen niet.
  • Bewaak je grenzen, maar blijf de persoon achter de verslaving zien, ook al is dat soms moeilijk
  • Hulp begint vaak via de huisarts
  • Voor partners en familieleden ie er hulp via Al-Anon of Al-Ateen

Let op: de verschillende stichtingen hebben nieuwsbrieven of magazines!

Voor werkzoekenden (en vrijwilligerswerkzoekenden) met een arbeidsbeperking en/of hersenletsel:

Specifiek bij hersenletsel

  • lees de hersenweetjes en deel deze
  • Ga eens naar het NAH-cafés voor ontspanning (voor mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel 
  • Volg de gratis onlinetraining Hersencoaches 
  • Ga puzzelen met de boekjes die zijn uitgegeven in samenwerking met Denksport (puzzelboeken voor een fit brein)

Boeken & films

Alle moeders werken al – Anja Meulenbelt

Dit boek gaat over een groot sociaal vraagstuk. In plaats van vrouwen te veroordelen dat ze in deeltijd werken en ze onder druk te zetten om meer te moeten werken, kunnen we zorg ook gaan herwaarderen. 

dickswaab
Verschillende boeken van Dick Swaab

Ons brein // Jij bent je brein // Het creatieve brein

erikscherder
Verschillende boeken van Erik Scherder

Laat je hersenen niet zitten // Hart voor je brein // Hersenen willen lezen // Hoop voor hart en hersenen

nahgenoegnietstezien
NAHgenoeg niets te zien – Frank Willem Hogervoort
35epensioen
Op zijn 35e met pensioen – Saskia Jansma
De impact van hersenletsel
geheimvanonsgeheugen
De geheimen van ons geheugen – Boris Konrad
hersenenvoordummies
De kleine hersenen voor dummies – Han Geluk en Mathijs oude Lohuis
Voor kinderen:
je-leven-op-z-n-kop
Stripboek Je Leven op z’n kop – Arma Fokkema
olifant
Een olifant in het geheugenpaleis – Boris Konrad
Leuke tips, tricks en tests
Filmtips
patchadams
Patch Adams
Over een man die zelf in een inrichting zat, arts werd en de gezondheidszorg wil veranderen (met Robin Williams)
coda
Coda
Film over meisje met (hele arme) dove ouders: práchtige film
Over verslaving:
verslavingvoorbij
De verslaving voorbij – Jan Geurtz
alcoholicsanonymous
Het Big Book van Alcoholics Anonymous
narcoticsanonymous
Just for today – Narcotics Anonymous

Presentatie Dr. drs. Els Noorlander over verslaving 

Dr. Gabor Mate – Addiction is not a Choice

Goudklompjes (nuggets)

Zelf doen?

  • Bij een goede gezondheid staan we vaak pas stil als die ontbreekt. Toch zijn veel jonge mensen te zwaar, met als bijkomend risico een grotere kans op diabetes en allerlei andere ziekten. Zelfzorg is de eerste stap naar een gezondere samenleving.
    Houd jij bij wat je eet? Installeer de app en doe dat eens een week lang
  • Wat kun je voor een ander doen? Maak een lijstje van mensen die je kent die chronisch ziek zijn. Vraag hen eens waar ze tegenaan lopen. Een oprecht belangstellende vraag is vaak al erg prettig. En wellicht kun je iemand ook ergens mee helpen.
  • Breng eens iemand naar het ziekenhuis of neem iemand mee op zijn of haar favoriete uitstapje. Let op: dat kan ook een ritje naar een groencentrum zijn of een wandeling door de buurt! Of wordt fietsmaatje!
  • Ken jij mensen die langdurig en veelvuldig mantelzorger zijn? Ze laten zich vaak niet kennen, maar het is een zware taak. Meld je aan als ondersteuner van mantelzorg of beter nog: kijk om je heen in je familie, je buurt of op je werk. Bied heel concreet iets aan, als een tijdstip waarop je een mantelzorger wil vervangen of een uitstapje met degene die chronisch ziek is, zodat de mantelzorger even zijn/haar handen vrij heeft 
  • Weinig tijd om iets te doen? Sponsor dan een deelnemer aan ‘Swim to fight cancer’ of ‘Alpe d’Huzes’, bijvoorbeeld onze eigen Held Thijs Kroezen of koop lootjes voor De Zonnebloem. Je zet je dan in voor de zieke medemens zonder dat het je veel fysieke inspanning kost